Учимся прощать – отношения

Учимся прощать – отношения

Иногда, прощая человека за проступок, мы буквально даем ему зеленый свет, и он уверен, что если все сошло ему с рук, то будет прощаться всегда.

Но ведь когда мы держим обиду в себе, то в большей степени страдаем сами, а не наш обидчик. Обиды накапливаются, разрастаются в нас и начинают разъедать изнутри.

А ведь наши физические заболевания напрямую связаны с негативными эмоциями.

И чем дольше мы обижаемся и злимся, тем больше болеем.

Поэтому очень важно научиться прощать, это нелегко. Но дорогу осилит идущий. Главное правило, которым мы должны заручиться перед этим, — это честность по отношению к самим себе.
Шаг первый: простить самого себя
Первое, что следует предпринять,-это начать с самого себя. Наверняка в жизни каждого человека есть вещи, за которые он корит себя на протяжении долгих лет. И неважно, совершили ли мы плохой поступок по отношению к себе или к близким нам людям, или ко всему миру, мы помним и сожалеем о нем.

И для того чтобы научиться прощать других людей, нужно прежде всего научиться прощать самих себя. Психологи советуют такой прием: в спокойной атмосфере сядьте, расслабьтесь, вспомните поступок, за который корите себя больше всего, проиграйте еще раз его в своей памяти — устройте маленький спектакль, снова окунитесь в ту атмосферу.

Возможно, вы вспомните какие-то детали. Найдите объяснения своим словам и действиям. Если причиной всему были лишь эмоции, запомните это и впредь постарайтесь сдерживать их. Когда полностью проиграете ситуацию — отпустите ее. Проговорите вслух, а лучше пропишите свои мысли на бумаге. После сожгите листок, а пепел отпустите на ветер или в проточную воду. Это придаст вам физическое ощущение освобождения.

Шаг второй: попросить простить вас
Только после того как мы научимся прощать себя, можно учиться просить прощение у других людей. Но помнить, что все должно быть искренне. Если вы не чувствуете своей вины, то стоит обсудить эту проблему и попросить объяснить, почему человека обидело ваше высказывание или какое-то действие.

Иногда принять извинения бывает намного труднее, чем принести их. Поэтому не стоит огорчаться и злиться, если человек не сразу смог вам доброжелательно ответить. Это, кстати, поможет понять, насколько важно уметь прощать тех, кто извиняется перед вами.

 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 232 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Учимся прощать – отношения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика