Тип фигуры – перевернутый треугольник. Проблемные зоны

 Тип фигуры – перевернутый треугольник. Проблемные зоны

Перевернутые треугольники в основном носят свои лишние килограммы в верхней части спины и груди. Их руки обычно массивнее чем могли бы быть.

Лишний жир обычно скапливается на мышцах задней поверхности рук трицепсев. Проблемные зоны, корректировка типа фигуры « треугольник».

Многие треугольники обладают отвисшими животиками и поэтому в их гардеробе обязательно должна быть туника. А выбрать и купить женскую тунику большого размера можно на сайте inter-fashion.ru.

Для большинства из них не представляют большого труда занятия всевозможными видами спорта, в которых задействованы плечевой пояс: игры с ракетками, метание диска или копья. Наиболее предпочтительными для них являются любые виды спорта, в которых требуются быстрые, энергичные и короткие движения. А бег или ходьба на длинные дистанции для них очень дискомфортны.

Далекие от физической активности треугольники склонны к остеопорозу костей верхней части туловища и травмам нижних конечностей, особенно в бедренной части, поэтому им особенно необходимы упражнения на укрепление нижней части туловища.

Для них так же важно очень защищать спину. Этого они могут добиться, если сбросят лишние килограммы в этой зоне и будут выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц пресса. Самые подходящие упражнения -степ -подъемы ног из положения лежа на спине — упражнения на растяжку икроножных мышц -упражнения на растяжку мышц верхней половины туловища — прыжки через скакалку с ускорением -кик-боксинг — упражнения с отягощением на щиколотках -все упражнения на укрепление мышц нижней части туловища с умеренным или высоким сопротивлением или отягощением — медленная ходьба в гору.

Нежелательные упражнения — для рук с отягощениями -отжимание от пола или скамейки — гребля — все упражнения для верхней части туловища с умеренным или высоким сопротивлением или отягощением -кик — боксинг для верхней части туловища.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 363 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Тип фигуры – перевернутый треугольник. Проблемные зоны"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика