Такой полезный витамин С

 Такой полезный витамин С

Уже давно известно, если нужно противодействовать простуде или понизить вероятность различных простудных заболеваний — необходимо принимать в пищу витамин С. Аскорбиновая кислота знакома многим с детства и иногда даже никто и не задумывается о ее пользе.

А витамин С благоприятно влияет на функции центральной нервной системы, пробуждает активность эндокринных желез, помогает лучшему усвоению железа и хорошему кроветворению. Аскорбиновая кислота является отличнейшим антиоксидантом.

Аскорбинка очень полезна для тех кто курит, ведь никотин вымывает этот витамин из организма, его также следует принимать спортсменам и пожилым людям. Но при приеме витамина С, естественно, нужно соблюдать определенную дозу препарата, ведь при передозировке могут быть нарушения работы печени и поджелудочной железы.

Аскорбиновую кислоту можно принимать не только в виде драже или комплекса витамин, но и также употреблять различные продукты, в которых он содержится. Больше всего витамина С содержится в шиповнике, цитрусовых, капусте, петрушке, рябине и даже в картофеле и красном болгарском перце.

Конечно, те, кто предпочитает этот витамин в виде продуктов, нужно помнить, что он очень нестойкий и при длительной обработке он разрушается. И лучше будет употреблять овощи и фрукты в свежем виде. А если и нужно отваривать овощи, то их следует погружать в кипящую воду, а, например, тот же картофель отваривать в кожуре.

В зимнее время года можно готовить квашеную капусту, в ней также много витамина С. К сожалению, аскорбиновая кислота не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому следует ежедневно принимать ее с рационом. И желательно получать его из натуральных источников, тогда его действие будет намного эффективнее, чем прием синтетической аскорбинки.

Для того, чтобы повысить жизненный тонус, помочь иммунитету сопротивляться различным простудным заболеваниям, следует принимать этот отличный витамин. И тогда будет прекрасное самочувствие и отличный внешний вид.

А если вы заинтересованы в приобретении кислородного баллончика заходите на сайт oxy2.ru. Здесь вы сможете выбрать и купить баллончик кислородный по доступной цене, а также получить консультацию врача.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 225 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Такой полезный витамин С"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика