Спорт и женщина

Многие спортсменки после тридцати лет прекращают принимать участие в соревнованиях и регулярно тренироваться. Но разрыв со спортом является большущей ошибкой. Существует много видов спорта для рекреации, которые пригодны для женщин после тридцати лет. Они способствуют поддержке физической и душевной бодрости и способны создавать немало радостных моментов в жизни. Такие виды спорта могут быть доступны всем женщинам (не только спортсменкам). Самым популярным из них является плавание.

Самым приемлемым для женщин видом спорта есть плавание. Женское тело для плавания приспособлено лучше, чем мужское. Большее количество жира и удельная масса наиболее низкая позволяют женщин с немалой легкостью удерживаться на воде и пребывать в воде более длительное время. При этом температура воды нужно, чтобы была не ниже 19оС.

Важно отметить, что спортивные результаты в плавании у женщин не на много отличаются от подобных у мужчин. Нам известно из исторических фактов плавания, что Панфилова, которая являлась русской пловчихой, проплыла семьдесят пять километров. Другая пловчиха американка Гертруда Эдерле преодолела Ла-Манш за 14 часов и 30 минут, в это же время мужской рекорд составлял 16 часов и 23 минуты.

Плавание является самым приемлемым для женщин видом спорта ещё и потому, что усилия мышц при нем сравнительно невелики, но достаточно гармоничные и действенные. Помимо этого, во время плавания равномерное давление воды на тело как бы совершает массаж, в результате которого происходит оздоровление деятельности нервной системы и улучшается мышечное кровоснабжение всего тела. Во время плавания грудные мышцы работают наиболее интенсивно, и углубляется дыхание.

Великолепно, если женщина владеет различными стилями плавания. Это предотвращает одностороннее развитие мышц, а также благотворно влияет на гармоничное развитие всего тела.

 
Статья прочитана 358 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спорт и женщина"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика