Скажи обиде прощай

RRxXCfOkJJwВместо того, чтобы глотать и копить обиды, надо срочно от них освобождаться. А сделать это можно, только искренне и от души простив. Прощать нелегко, этому нужно учиться. Но у тебя обязательно получится.

Когда сердце переполнено гневом и болью, самое разумное – дать негативу выход. Испытанное средство – выместить зло на какой-нибудь подушке. Колошматить ее, сколько хватит сил. При этом можно представить ее в роли обидчика, и попутно высказать все, что ты о ней думаешь, не стесняясь в выражениях.

Вопи, рычи, изливай свои чувства на всю катушку.

Само собой, экзекуцию над подушкой надо проводить наедине с собой, это неподходящее зрелище для домочадцев, особенно несовершеннолетних. Не исключено, что данная процедура окончится слезами. Так и надо. Наконец удалось разблокировать эмоции. Примите ванну с расслабляющими маслами, попейте чаю с медом, хорошенько поспите.

Прощаем
Уж прощать – так все скопом. Составьте копилку обид и выстройте их список на бумаге начиная с самой весомой.

Сядьте удобно. Несколько раз глубоко вздохните. Расслабитесь и проговаривая, можно вслух – я всех прощаю. Практика показывает, что обычно для такой медитации достаточно двадцати минут и интуиция подскажет когда пора остановиться. Будьте готовы к тому, что все опять может закончиться слезами и это хорошо, так вы освобождаетесь от горечи и боли. После медитации нужно энергично подвигаться, прогуляться. Обязательно потом принять душ и смыть с себя водой все, то нехорошее что накопилось на душе.

Если вас интересует стоматология и лечение зубов, заходите на сайт zubnoi.com. Помощь высококлассных специалистов, а так же консультайию по интересующим вопросам вы получите именно здесь.

 
Статья прочитана 295 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Скажи обиде прощай"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика