Питание и внешний вид

14

Миллионы женщин тратят уйму времени и кучу денег, чтобы добиться идеала во внешности. Педикюр, маникюр, солярий, чистка кожи лица и другие различные процедуры для очищения, похудения и омоложения – все это конечно хорошо, но многие совсем забыли, что внешний вид напрямую зависит от того, какую еду потребляет человек. Если он принимает здоровую и полезную пищу, то красота всегда будет при нем!

Для того чтобы правильно питаться необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, нужно позаботиться о том, чтобы рацион состоял из достаточного количества белков. Благодаря им, кожа выглядит молодо и подтянуто, ведь белки – это основной строительный материал в организме человека. Большое количество белков содержится в белом мясе, яйце, жирной рыбе, молочных продуктах. Эти продукты нужно обязательно употреблять в пищу для здоровья и молодости организма.
От внешнего негативного воздействия кожу помогут защитить омега-3 кислоты. Они содержатся в достаточном количестве в жирной рыбе (лосось, палтус, скумбрия). В меньшем количестве в таких маслах, как льняное и тыквенное. Эти кислоты позволят полноценно функционировать коже и сохранят ее здоровье.
Вода – это живительная влага. Не нужно недооценивать ее пользу. Человек на 70% состоит из воды, поэтому употребление жидкости необходимо для правильного функционирования организма. Выпивая около 8 стаканов в день, самочувствие всегда будет в порядке, бодрости хватать на целый день, и, конечно же, процесс пищеварения будет происходить так, как нужно.
Также такой микроэлемент как цинк очень важен для здоровья кожи, ногтей и волос. Его можно найти в огромном количестве в различных морепродуктах, в масле и тыквенных семенах.
Если включать в рацион все выше перечисленные продукты питания, то здоровье и красота станут верными спутниками по жизни.

 
Статья прочитана 203 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Питание и внешний вид"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика