Как сделать кожу здоровой

5

Красивая внешность залог успеха не только женщины, но и мужчины. Красивую и здоровую кожу хотят иметь все, ведь это показатель здоровья и молодости организма. Однако, как известно после тридцати лет клетки начинают все медленнее и медленнее обновляться. Тем более это обусловлено тем, что мы живем в условиях сильной зашлакованности городов, а также все больше употребляем в пищу те продукты, которые не способны обеспечить должное питание клеткам кожи. После нескольких лет такого питания кожа становится уставшей и постаревшей, ведь она не получает все необходимые витамины и минералы. Ни одна косметика не способна восстановить необходимый баланс, который нужен коже изнутри. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, необходимо знать и некоторые секреты домашнего ухода.

Для того, чтобы кожа как можно дольше излучала свою молодость. Необходимо правильно питаться. На самом деле, существует довольно много продуктов, которые позволяют обеспечить кожу всеми необходимыми витаминами, а также подарить энергию и здоровье всем членам вашей семьи. К незамысловатым и недорогим полезным продуктам можно отнести гречневую кашу и морковку. Более экзотическими, но полезными считаются папайя и киви. В гречневой крупе содержится рутин – активное вещество, которое препятствует появлении ранних морщин. Немаловажно включить в рацион оливковое и льняное масло. Морковь, как известно, богата витамином А, который просто незаменим для питания кожи. Такие продукты как папайя, манго, киви и авокадо содержат достаточное количество каротина и витамина С, который необходим для здоровья кожи. Как известно, в киви гораздо больше витамина С, чем в апельсинах. Этот витамин является самым мощным антиоксидантом, который принимает участие в выработке коллагена, что придает коже эластичность и гладкость.

Полезны для кожи такие ягоды как клубника, малина и клюква. Употребляйте в пищу зародыши пшеницы, их можно добавлять в кефир или йогурт. Зародыши пшеницы способны омолаживать весь организм, ведь они богаты витамином Е и В.

 
Статья прочитана 309 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сделать кожу здоровой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика