Как похудеть с бессолевой диетой?

Как похудеть с бессолевой диетой?

Чтобы избавиться от лишних килограммов, женщины (и не только) часто прибегают к различным диетам. На сегодняшний день существуют разнообразные  виды диет, позволяющие природными способами бороться с надоевшими килограммами. Например, рисовая, питьевая, томатная, постная… Главное – согласовать с врачом –диетологом. Широкое распространение получила бессолевая диета.

Трудно представить приготовление пищи без использования соли. И тем не менее, она может «подарить» лишний вес. Причина в том, что соль в больших количествах способна задерживать такую необходимую организму жидкость, без которой обмен веществ замедляется. Вот как раз в этом и состоит бессолевая диета, меню при которой не полностью исключает потребление соли. Имеет место ограничение рациона соленых продуктов. Даже если у человека небольшие нарушения водно-солевого баланса, бессолевая диета устранит за счет потери лишней воды до 4 кг. веса.

«Плюсы» и «минусы» бессолевой диеты

Полный отказ от соли даже вреден, ведь содержащийся в соли натрий –это важная составляющая здорового рациона. Натрий отвечает за выведение вредного в больших количествах кальция из организма. Среднестатистический человек получает за день соли где-то на 15 грамм больше нормы, что ведет к нарушению обмена веществ.

Многие медики считают, что диета без соли — это временное устранение лишнего веса. И вес теряется только благодаря воде. Реальные исследования доказали, что полный отказ от соли приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому фанатичное исключение соли из рациона очень вредно. А вот гипертоникам и склонным к отечностям людям такая диета подойдет.

Правила бессолевой диеты

1) Солить еду лучше тогда, когда она готова.

2) Принимать еду нужно маленькими порциями.

3) Добавлять в пищу чеснок и лук.

4) Отказ от продуктов, содержащих много соли: жареной, жирной, копченой и острой еды, солений, маринадов, мясных и рыбных бульонов, баранины, свинины, кондитерских изделий, орешков, чипсов, вяленой, сушеной, маринованной рыбы, колбасы и др.

Наоборот, упор необходимо сделать на ржаной и пшеничный хлеб, овощные бульоны, отварные нежирные сорта мяса и рыбы, сырые и вареные овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, нежирные молоко, творог, йогурт, яйца.

Продолжаться  бессолевая диета, отзывы о которой до сих пор только хорошие, может долго. Важным моментом все же остается контроль за получением организмом нужного количества соли каждые сутки. А так худейте на здоровье!

 
Статья прочитана 183 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть с бессолевой диетой?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика