Alphabet de vitamines: Groupe B

La vitamine B

Le manque de vitamines B

Beaucoup de maladies peuvent être évitées, si vous savez, pourquoi il y a telle ou telle maladie, et effectuer la maintenance préventive sur le temps.

Les médecins sont sérieusement préoccupés: comme illustré par une étude récente, les habitants de nos pays souffrent d'un grave manque de vitamines B. Pendant ce temps, ces matériaux utiles et nécessaires non seulement augmenter la résistance au stress, mais aussi aider à éviter de nombreuses maladies.

Les symptômes de carence

16915

Так, manque de vitamine B1 (thiamine) manifestée par augmentation du rythme cardiaque, troubles du métabolisme des graisses, œdème, essoufflement, dysfonctionnements digestifs. B1 joue également un rôle clé dans la production d'énergie. Les aliments ayant une teneur élevée de celui-ci sont toutes les légumineuses et les céréales, viande rouge.

À la carence en vitamine B2,(riboflavine) il existe des fissures dans les coins de la bouche, maux de tête. Peut se produire périodiquement des troubles intestinaux, la douleur dans le foie. Enrichir menu de plats avec l'ajout de céréales germées, manger des haricots, les noisettes et les noix, produits laitiers.

La carence en vitamine B3 (niacine) Elle affecte les troubles vasculaires, des défaillances dans le fonctionnement du pancréas et les glandes thyroïdes. B3 est capable d'abaisser les taux de cholestérol dans le sang,, important pour le bon état des systèmes nerveux et digestif, et de la peau. Ses sources: viande de dinde, les hanches et les groseilles rose.

1245_10372-700x500Avec un faible B4 d'entretien (houx) une altération marquée de mémoire, pressurisation, un retard de croissance chez les enfants, ainsi que des hémorragies d'origine différente. Résultats ont jaune d'oeuf, viande de lapin, chou, huile végétale: kukuruznoe, sésame, noyer.

B6 (piridoskin) nécessaire pour la prévention de la sciatique, les maladies du système nerveux, toksikozau prévenir la grossesse. B6 aide renforcer l'immunité, empêche les calculs rénaux. Contenues dans les pois, haricots, lentilles, augmenter, kartofele, la viande et les reins des animaux, saumon, flétan, maquereau.

B7 (biotine) utile Hair Power. Cette vitamine produits enrichis d'origine et les champignons animaux.

1319533422_zelenB9 (acide folique) surtout besoin dans la gastro-entérite chronique, colite, tuberculose, anémie. Ils sont tous riches en légumes verts, chou-fleur.

vitamine B15 (pangamat de calcium) évite les maladies cardiovasculaires, hémorragie cérébrale, athérosclérose, problèmes avec les poumons et les bronches, une maladie du foie. Améliore le métabolisme des graisses et des glucides et de l'alimentation en oxygène. B15 est un membre de soja et de légumineuses.

INTÉRESSANT!!!

Balises enregistrement en cours:

 
Article lu 1412 temps(un).
 

Plus de cet article:

Ici vous pouvez écrire un commentaire sur l'enregistrement "Alphabet de vitamines: Groupe B"

* Le texte du commentaire
* Les champs obligatoires


Tvittы

Archives

Catégories

  • Maison et jardin
  • Loisirs et passe-temps
  • Santé
  • Intérieur
  • Beauté
  • Cuisine et recettes
  • Maternité et les enfants
  • Mode et Style
  • Famille et relations
  • À propos de différents
  • Suivez-nous

    Statistiques du site

    1. Яндекс.Метрика