Диета для загара

8347

Добиться красивого тона кожи стремиться каждая девушка, особенно с наступлением летнего сезона. Но сделать это не так уж и легко. Чтобы оттенок кожи был идеально ровным и красивым необходимо соблюдать специальную диету, которая поможет приобрести желаемый тон.
Всем известно, что именно меланин отвечает за загар в организме человека. Некоторые продукты питания помогают усиливать выработку меланина, позволяя добиться ровного и красивого загара.

Абрикос – один из представителей таких продуктов. Он богат бета-каратином и минералами, которые способствуют выработке меланина. Употребление абрикосов в летний период позволит стать обладательницей хорошего загара.
Родственник абрикоса – персик – также богат веществами, которые увеличивают количество меланина в организме человека. Собираясь на пляж, стоит взять с собой парочку этих вкусных и сочных фруктов.

Ярым любителям дыни прекрасный загар обеспечен! Она полна не только бета-каротином, но и витаминами группы В, калием, железом, никотиновой и аскорбиновой кислотой. Дыню можно не только употреблять в сыром виде, но и готовить из нее холодные супы, рецепты которых изобилуют на страницах интернета.
Морковь – основной источник каротина. Ее употребление просто обязательно в летнее время для насыщения организма необходимыми веществами.

Так же должное внимание стоит уделить морепродуктам в своем рационе. Они полны таких витаминов как витамины группы D, B, ретинол и токоферол. А насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них, будут защищать кожу от иссушения и преждевременного старения.

Чтобы добиться красивого загара обязательным условием является исключение продуктов, способствующих угнетению выработки такого пигмента как меланин. К этим продуктам относятся: алкоголь, кофе, какао, различные копчености, жареные блюда, маринады, петрушка и даже шоколад.

 
Статья прочитана 328 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для загара"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Дом и сад
  • Досуг и хобби
  • Здоровье
  • Интерьер
  • Красота
  • Кухня и рецепты
  • Материнство и дети
  • Мода и стиль
  • Семья и отношения
  • О разном
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика